โรคอ้วน (Obesity)

การมีความผิดปกติในการกินไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องเผชิญคนเดียว

แหล่งที่มาของรูปภาพ: freepik.com มีคนจำนวนมากที่กำลังดิ้นรนกับความผิดปกติของการกินในโลกนี้ นี่เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่หลายคนตระหนักดีว่าความผิดปกติของการกินมีผลกระทบต่อประชากรประมาณ 9% หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับอาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย โรคอ้วน หรือการกินมากเกินไป คุณควรรู้ว่ามีความช่วยเหลือ คุณไม่เคยต้องเผชิญกับปัญหาเช่นนี้เพียงอย่างเดียว ด้านล่างนี้ คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำงานเพื่อเอาชนะปัญหาเรื่องความผิดปกติของการกิน การมีคนเคียงข้างจะมีความสำคัญเมื่อต้องรับมือกับปัญหาร้ายแรงเช่นนี้ หลายคนพลิกชีวิตกลับหัวกลับหางจากปัญหาเหล่านี้ คุณสามารถเริ่มเดินบนเส้นทางที่มีสุขภาพดีขึ้นได้หากคุณรู้วิธีเข้าหาสิ่งต่างๆ หันไปหาเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือ Img source: pexels.comเมื่อคุณจัดการกับความผิดปกติของการกิน คุณมักจะรู้สึกโดดเดี่ยว บางครั้งความผิดปกติของการกินทำให้คนคิดเรื่องแย่ๆ และตอนนี้คุณอาจกำลังเผชิญกับความเกลียดชังตัวเองมากมาย สิ่งนี้จะทำให้การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงยากขึ้นเท่านั้น การอยู่คนเดียวอาจทำให้ความผิดปกติของการกินง่ายขึ้นจนควบคุมไม่ได้ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามจัดการกับความผิดปกติของการกินเพียงอย่างเดียว นี่อาจทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้นและอาการผิดปกติของคุณก็จะแย่ลงไปอีก บางครั้งคุณรู้สึกลำบากที่จะเอื้อมออกไปเพราะคุณอาจรู้สึกอับอายหรือละอายใจในบางวิธี คุณไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแบบนี้เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ ครอบครัวและเพื่อนของคุณรักคุณมากและจะอยู่เคียงข้างคุณในช่วงเวลาที่คุณต้องการ หลายคนอาจสามารถเชื่อมโยงกับความคิดที่คุณมีได้ หากคุณสามารถพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องกินหรือหยุดกิน คุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย สำหรับหลายๆ คน การมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งจะเป็นส่วนสำคัญในการจัดการความผิดปกติของการกิน จะมีหลายวันที่คุณจะรู้สึกว่าไม่มีกำลังใจในการตัดสินใจเลือกที่ดี เมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอ อาจเป็นไปได้ที่คนที่คุณรักจะช่วยรับคุณ หากคุณสามารถทำเช่นนั้นได้ การพูดคุยกับเพื่อนที่สนับสนุนคุณและสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่จะมีประโยชน์มาก มันสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมและเริ่มตัดสินใจที่ดีในการแสวงหาการรักษา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ แพทย์ของคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน แม้ว่าคุณจะไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้โดยตรงก็ตาม อย่างไรก็ตาม การวางแผนการรักษาที่ดีจะง่ายกว่ามาก หากคุณสามารถเปิดใจและซื่อสัตย์กับแพทย์ของคุณ สิ่งนี้อาจไม่ง่ายในตอนแรก แต่คุณสามารถพยายามเปิดใจให้ดีที่สุด ความผิดปกติของการกินอาจเป็นอันตรายได้มากเพราะจะทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณแย่ลง การพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณจะทำให้คุณมีโอกาสคิดแผนปรับปรุงสิ่งต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อคุณพยายามซ่อนความผิดปกติของการกินจากผู้อื่น สิ่งนั้นจะกลายเป็นอันตรายมากขึ้น จงเปิดใจพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและพยายามอย่าเอาชนะตัวเองที่มีความรู้สึกแบบนั้น แพทย์ของคุณจะเข้าใจเพราะนี่คือสิ่งที่คนจำนวนมากต้องเผชิญ สถานการณ์ในชีวิตของคุณอาจไม่เหมือนกันสำหรับคุณ แต่มีหลายคนที่ประสบปัญหาในลักษณะเดียวกัน แพทย์สามารถวางแผนการรักษาที่ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นอันดับแรก บ่อยครั้งจะรวมถึงการรักษาทางกายภาพในขณะที่เน้นด้านสุขภาพจิตด้วย หลายคนมีปัญหาเรื่องการกินเพราะมีปัญหาสุขภาพจิต อาการซึมเศร้าอาจทำให้คนอยากหยุดกิน และอาจทำให้อยากกินมากขึ้นด้วย การรักษาปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล สามารถช่วยให้คุณจัดการกับสภาพร่างกายได้ดีขึ้น แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษา แต่ตัวเลือกการรักษาอาจรวมถึงการใช้ยาด้วย การบำบัดออนไลน์สามารถช่วยคุณได้ ที่มา: freepik.comสำหรับหลายๆ คน ความสามารถในการจัดการกับความคิดเชิงลบ ความอยาก และปัญหาอื่นๆ นั้นเป็นเรื่องยาก หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการกินผิดปกติในแต่ละวัน คุณอาจต้องหาผู้เชี่ยวชาญที่สามารถติดต่อได้ คุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่ BetterHelp เพื่อขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา นี่คือแพลตฟอร์มที่สะดวกสบายสำหรับการบำบัดออนไลน์ ซึ่งคุณจะได้จับคู่กับนักบำบัดโรคที่เข้าใจปัญหาที่คุณมี คุณจะสามารถพัฒนาสุขภาพจิตได้ในขณะเดียวกันก็เข้าใจวิธีรับมือกับความคิดด้านลบได้ดีขึ้น มีเทคนิคการบำบัดต่างๆ มากมายที่ช่วยให้ผู้คนสามารถอยู่ร่วมกับอาการผิดปกติทางการกินได้ ความสามารถในการจัดการกับสภาพในขณะที่รักษาสุขภาพจิตของคุณในที่ที่ดีจะสร้างความแตกต่าง คุณจะสามารถติดต่อเพื่อพูดคุยกับนักบำบัดได้ทุกเมื่อที่รู้สึกว่ากำลังมีวันที่ลำบากเป็นพิเศษเช่นกัน การรู้ว่าคุณมีคนเคียงข้างอาจช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น คนส่วนใหญ่มีวันที่พวกเขาจะดิ้นรนมากกว่าคนอื่น หากคุณรู้สึกว่าจำเป็น นักบำบัดโรคออนไลน์จะพร้อมพูดคุยกับคุณเสมอ คุณไม่ต้องกังวลกับการออกจากบ้าน และยังมีตัวเลือกการบำบัดอีกมากมายให้เลือก คุณสามารถเลือกที่จะพูดคุยกับนักบำบัดโรคโดยใช้วิดีโอแชท แต่คุณสามารถคุยทางโทรศัพท์ได้หากต้องการ บางคนถึงกับชอบแค่ส่งข้อความไปมา เพียงแค่มีคนคอยช่วยเหลือคุณในช่วงเวลาที่ต้องการจะช่วยได้ คุณจะสามารถทำงานในประเด็นต่างๆ ได้ และคุณจะเริ่มรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นมาก อย่าลังเลที่จะติดต่อหากคุณคิดว่าการบำบัดออนไลน์จะช่วยคุณได้ เป็นวิธีที่ประหยัดมากในการช่วยคุณจัดการกับความผิดปกติของการกิน เมื่อจับคู่กับแผนการรักษาจากแพทย์ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน

  • บ้าน
  • ลดน้ำหนัก (weight loss)
  • โรคอ้วน (Obesity)
  • เนื้อหาทางโภชนาการ (Nutritional)
  • อาหาร (Diet)
  • อาหารปลอดสารพิษ (Organic food)
  • อาหารจานด่วน (fast food)
  • Back to top button